Qu’est-ce que la thalassothérapie et quels sont ses avantages pour la santé et le bien-être ?

Depuis longtemps, la mer est une eau qui a des vertus curatives que tous les partisans de la thalassothérapie affirment. En effet, le terme thalassothérapie est l’union du mot grec « thalassa » qui signifie ‘’mer’’, et « therapia » qui veut dire ‘’cure’’. Cette thérapie implique l’utilisation de l’eau de mer, pour améliorer la santé et le bien-être en général. Cette pratique est utilisée en Europe depuis des siècles ; et ceci remonte à l’Empire romain, lorsque les soldats utilisaient des bains d’eau de mer chaude pour récupérer après les batailles. La pratique a ainsi gagné en popularité et depuis lors, elle est trouvée le long de la plupart des lignes maritimes européennes.

La thalassothérapie est une forme particulière de thérapie, basée sur l’action curative du climat marin, de la mer elle-même et de ses produits (sable, algues, boue, etc.). On la trouve principalement dans les endroits à climat maritime, où l’eau de mer peut être puisée localement et appliquée aux bains, piscines et traitements.

Dans cet article, nous découvrions de façon approfondie cette thérapie et les avantages qu’elle apporte à notre santé.

Découvrez aussi : Quel est l’âge approprié pour commencer à jouer aux échecs ? 

Généralité

Dans l’année 1964, Luoison Bobet, champion de France en cyclisme a fondé l’institut Thalasso après qu’il a essayé les bienfaits des cures de thalassothérapie après un grave accident de voiture. Il faut aussi noté que la beauté et la santé en Sardaigne sont en étroite relation avec la mer et ses propriétés. C’est pourquoi c’est l’un des meilleurs endroits pour essayer un massage aux huiles ayurvédiques ou un traitement de massothérapie. Les sources thermales de l’île sont célèbres depuis l’antiquité. Le site archéologique de Nora, était déjà célèbre pour ses petits thermes ; et depuis 25 ans maintenant les propriétés bénéfiques de l’eau de mer dans cette partie de l’île ont été étudiées par un groupe médical, guidé par le docteur Angelo Cerina. Il a révolutionné le monde de la thalassothérapie et a créé une nouvelle et extraordinaire méthode, au spa du village de Forte pour détoxifier le corps, le revigorer et le renforcer.

Découvrez aussi : Pourquoi l’Eau est-elle si Précieuse pour l’Organisme Humain ?

Les origines de la Thalassothérapie

Beaucoup de personnes sont conscients des pouvoirs de guérison de la mer, depuis des millénaires et même des populations anciennes ; c’est le cas des Égyptiens, les Grecs et les Romains qui ont l’habitude de visité la mer pour leur bien-être et leur santé. Les archives de l’Europe du XVIe siècle, montrent que les gens se faisaient prescrire des traitements liés à la mer. Par exemple, en 1760, l’Anglais Richard Russell a rédigé le premier traité sur les bienfaits de la mer : « L’utilisation de l’eau de mer dans les maladies des glandes ». C’était le premier document de recherche qui a montré l’efficacité des éléments marins sur la santé.

Par ailleurs, les historiens suggèrent que le terme spécifique « thalassothérapie » a commencé à être utilisé un peu plus tard, en Bretagne, en France, au XIXe siècle. Depuis les populations anciennes aux temps modernes, la Thalassothérapie a fait l’objet de plusieurs d’études. En Angleterre au XVIIIe siècle elle a été étudié par le docteur Sir John Floyer, auteur du livre « L’histoire des bains froids ». De plus, elle a été examinée par le docteur Richard Russel qui étudia en détail la méthode thérapeutique de l’utilisation de l’eau de mer pour ses bienfaits pour diverses pathologies. De ce fait, un centre a été ouvert à  Brighton, non loin de Londres : le premier établissement où l’eau de mer est utilisée à des fins thérapeutiques. Les vertus de la Thalassothérapie, ont aussi été analysées au fil du temps en Italie et particulièrement en France. Au 19ème siècle un établissement utilisant l’eau de mer chauffée a été ouvert, et au début du 20ème siècle il y a eu l’Institut Marink Rochroum.

Découvrez aussi : Comment mieux connaître les règles du jeu du backgammon ?

Les avantages de la thalassothérapie

Lourdes Mourelle d’Estetética & Wellness experte en spa bien-être ; thermalisme et thalassothérapie et chercheuse à l’Université de Vigo en Espagne explique : L’eau de mer et la thalassothérapie sont des stimulants corporels généraux. Elles agissent en augmentant les fonctions hématopoïétiques (production de cellules sanguines), améliorant la capacité de réponse ; et en agissant comme tonique général. De plus, elles peuvent également renforcer le système immunitaire.

Selon Mourelle, les autres avantages comprennent :

• La stimulation des fonctions endocriniennes, y compris les glandes thyroïdiennes, surrénales, parathyroïdiennes et sexuelles,
• L’amélioration de la circulation sanguine,
• La transpiration accrue,
• L’augmentation des globules rouges et blancs,
• La respiration plus douce et sans obstruction.

Les variables qui déterminent l’efficacité des thérapies à base d’eau comprennent :

• Les flottabilités,
• La résistance,
• Les pressions de l’eau,
• La température de l’eau.

Découvrez aussi : Quels accessoires choisir pour construire une ambiance STEAMPUNK ?

A.      Les avantages sur la circulation sanguine

La recherche a montré que la thérapie par l’eau peut avoir divers effets physiologiques sur le corps humain. Ceux-ci incluent l’augmentation de la circulation sanguine, qui aide à soulager les spasmes musculaires ; et à reconstituer le corps en oxygène et en nutriments. De plus, il a été démontré que les algues parfois utilisées en thalassothérapie favorisent la circulation sanguine ; surtout lorsqu’elles sont appliquées localement par le biais de produits cosmétiques.

Découvrez aussi : Des Conseils et Astuces pour Bien Entretenir le Carrelage d’une Salle de Bain 

B.      Les avantages contre la douleur articulaire

Les cures thermales, visent depuis longtemps à soulager les douleurs articulaires et à augmenter la mobilité. De plus, un traitement de réadaptation et de bain peut réduire considérablement les symptômes de l’arthrose (maladie articulaire non inflammatoire) ; notamment en réduisant la gravité de la douleur et ceci, en améliorant la fonction articulaire et la prévention d’autres dommages. Les preuves du traitement aquatique des douleurs cervicales, montrent également que les techniques de l’eau peuvent améliorer la capacité fonctionnelle et la mobilité articulaire ; et ainsi augmenter la relaxation et l’humeur.

C.      La thalassothérapie favorise l’augmentation des oligo-éléments

Les oligo-éléments sont des minéraux essentiels pour le corps humain. Ils sont essentiels à la santé et au développement, et beaucoup peuvent être trouvés dans l’eau de mer.

Ceux-ci inclus le :

• Magnésium,
• Manganèse,
• Cobalt,
• Sodium,
• Calcium,
• Potassium,

Selon Mourelle, ces minéraux sont absorbés par la peau grâce aux bains d’eau de mer chaude et aux minuscules particules de sel contenues dans l’air marin. Et tous ces éléments sont importants pour le renforcement des défenses naturelles.

Découvrez aussi : 7 Erreurs que vous Devez Éviter si vous êtes un Entrepreneur Débutant

D.     Les bienfaits de la thalassothérapie contre la fatigue musculaire, la raideur et la douleur

Des études sur les cures thermales chez les patients atteints de fibromyalgie, ont révélé que des traitements réguliers entraînent une diminution des douleurs musculaires et la fatigue. Ils ont également eu des effets positifs sur la santé globale et le fonctionnement physique. Ainsi, une étude de 2008 sur des patients atteints de fibromyalgie a révélé que les exercices d’aérobie dans l’eau de mer amélioraient les douleurs musculaires et la santé globale. De plus, la chaleur de l’eau influence le tonus musculaire et diminue l’intensité de la douleur.

Cependant, une autre étude a également révélé que la thérapie en eau de mer profonde, avait un effet significatif sur la diminution de la fatigue musculaire ; et permet l’amélioration du temps de récupération des dommages musculaires. Cette recherche montre également que la thalassothérapie, peut améliorer la flexibilité et la mobilité musculaire en augmentant l’oxygénation du sang.

E.      Les bienfaits de la thalassothérapie sur les maladies de la peau

L’utilisation de l’eau de mer a également été reconnue comme traitement pour les symptômes de plusieurs affections, notamment :

• Les dermatoses, un terme générique pour un large éventail d’affections cutanées,
• Les psoriasis,
• L’eczéma,
• La rhinopharyngite ou rhume banal,
• La conjonctivite ou œil rose.

Selon Mourelle, l’eau de mer contient de nombreux minéraux et oligo-éléments nécessaires au métabolisme cellulaire. Elle peut calmer les irritations cutanées telles que le psoriasis et la dermatite et améliorer la cicatrisation des plaies. Il a également été démontré que l’eau de mer aide à excréter les résidus toxiques et à oxygéner les tissus.

Découvrez aussi : Comment utiliser les déodorants intimes pour un bien-être vaginale ?

F.       L’hydratation et raffermissement de la peau grâce à la thalassothérapie

La thalassothérapie comprend l’utilisation de boues marines et d’algues avec de multiples avantages dérivés de sa teneur en minéraux, explique Mourelle. Les algues peuvent également contenir des composés bioactifs bénéfiques, notamment :

• Les protéines,
• Des polysaccharides,
• Les acides gras,
• Des polyphénols,
• Les pigments,
• Des vitamines,
• Les stérols.

Selon Mourelle, ceux-ci peuvent être utilisés pour des applications cosmétiques telles que l’hydratation ; l’éclaircissement de la peau et la prévention des signes du vieillissement. Il a été démontré que l’eau de mer hydrate et raffermit la peau, et le sel de l’eau de mer peut être un exfoliant naturel qui aide au rajeunissement cellulaire. Il a également été démontré que l’utilisation d’algues réduit l’apparence visuelle de la cellulite.

G.     L’amélioration du sommeil avec la thalassothérapie

La thalassothérapie peut également aider à améliorer le sommeil. Une étude a révélé que 3 jours de thalassothérapie combinés à la gestion du sommeil présentaient des avantages immédiats et retardés pour le sommeil, notamment :

• La somnolence diurne réduite,
• L’amélioration de l’humeur et de la fonction cognitive,
• Les niveaux inférieurs de colère, de stress et de dépression,
• L’amélioration du sommeil toute la nuit,
• Les effets positifs sur l’anxiété et les troubles du sommeil.

Les types de traitement

1.      La piscine

Les piscines de thalassothérapie, sont remplies d’eau de mer chauffée et conçues pour vous permettre de vous déplacer. Elles peuvent être communes en raison de leur taille. Ces piscines se trouvent couramment sur les navires de croisière, dans certaines stations balnéaires ou dans certains spas ou clubs. Vous pourrez peut-être trouver une piscine de thalassothérapie locale, avec une recherche rapide sur Google.

2.      Les thermes

Semblables aux piscines, les bains de thalassothérapie sont remplis d’eau de mer chauffée et sont destinés à permettre à l’utilisateur de plonger son corps et de profiter d’un long bain. Ces bains se trouvent dans les spas de jour ou les clubs qui proposent de la thalassothérapie.

3.      À la maison

Pour un soin gratuit, vous pouvez aller vous baigner dans l’océan. Mais il existe également des soins de thalassothérapie que vous pouvez acheter qui comprennent un enveloppement corporel aux algues et un bain marin. Pour vraiment le faire vous-même, vous aurez juste besoin d’algues séchées, d’eau bouillante, d’huile essentielle de lavande et d’une baignoire. Vous pouvez également acheter une gamme de produits de soins de la peau qui utilisent la thalassothérapie et des algues biologiques certifiée.

Les suppléments d’algues

Vous pouvez également prendre des suppléments contenant des algues, comme la chlorella ou la spiruline. La chlorella est une algue riche en nutriments tels que :

• La protéine,
• La vitamine B12,
• Le fer,
• La vitamine C,
• L’oméga-3,
• La fibre,
• Les antioxydants,
• Les vitamines et minéraux.

La Chlorella peut être prise à la maison via capsules, comprimés, poudre ou sous forme d’extrait, tous disponibles en ligne. Mais assurez-vous toujours de faire vos recherches avant d’acheter des suppléments pour garantir la qualité. Une supplémentation alimentaire quotidienne en chlorella peut :

• Réduire l’hypertension artérielle,
• Baisser du taux de cholestérol sérique,
• Améliorer la fonction immunitaire,
• Accélérer la cicatrisation des plaies.

Plus loin, les études rapportent que la chlorella peut offrir un soutien pour le diabète, l’hypertension et l’hyperlipidémie. Vous pouvez également trouver spiruline sous forme de supplément, disponible en ligne.

Les thérapies similaires

La thalassothérapie est similaire à d’autres dont vous avez peut-être entendu parler auparavant, telles que l’hydrothérapie, la cryothérapie et la balnéothérapie :

• L’hydrothérapie, ou hydropathie, est l’utilisation de l’eau pour traiter diverses formes de douleur, de maladies et d’affections,
• La balnéothérapie est la pratique qui consiste à se baigner dans des eaux minérales, ou des sources thermales,
• La cryothérapie consiste à exposer le corps à des températures froides, comme forme de thérapie,

Toutes ces thérapies ont démontré leurs avantages dans l’amélioration de la qualité de vie liée à la santé ; cependant, ces techniques et soins n’utilisent pas spécifiquement l’eau de mer, comme en thalassothérapie.

Les limites et sécurité

Comme la thalassothérapie implique traditionnellement l’utilisation d’eau de mer et d’un climat océanique salé ; elle dépend de la saison du climat où vous vivez et de l’accès à de l’eau de mer régulière. De plus, la peau a besoin de protection contre les coups de soleil lors de tout traitement en extérieur. Assurez-vous donc de protéger votre peau du soleil si vous allez vous baigner à la plage.

Conclusion

Comme nous l’avons expliqué, la thalassothérapie est un ensemble de soins à base d’eau de mer, qui a assez de bienfaits pour la santé, la cosmétique et le bien-être sur le corps. Pour l’essayer, visitez un spa ou un club qui utilise des techniques de thalassothérapie, ou suivez des guides à domicile ou faites une excursion sur votre plage locale.