Détoxification intestinale : comment purifier son intestin ?

La détoxification intestinale est le processus par lequel l’organisme élimine les toxines du corps par des processus physiologiques. En effet, une toxine, est une composante qui peut être toxique ou avoir des effets nuisibles sur la santé. Le terme « toxine » désigne tout métal, produit chimique, polluant, ingrédient alimentaire artificiel, pesticide ou poison qui nuit à l’organisme.

La désintoxication de l’organisme, est une étape fondamentale de la guérison de la dépendance. Lorsque vous consommez des drogues ou de l’alcool, les toxines s’accumulent et le corps développe une tolérance à la substance. Par conséquent, l’arrêt de la consommation de drogues ou d’alcool provoque des symptômes de sevrage, une période pendant laquelle le corps se débarrasse des toxines. Après avoir fait cette détoxication intestinale, il n’y a plus de drogue ni d’alcool dans votre organisme ; et vous êtes mieux à même de vous concentrer sur l’étape suivante de votre plan de rétablissement.

Cependant, se rétablir d’une dépendance n’est pas facile ; mais dans cet article vous comprendrez les procédures du traitement de la dépendance qui vous convient. Certaines personnes sont d’excellents candidats pour la réadaptation en ambulatoire. Il s’agit d’une option pratique si vous voulez vaincre la dépendance ; mais vous ne pouvez peut-être pas quitter votre vie quotidienne pour suivre un programme de réadaptation en milieu hospitalier. La détoxification intestinale comprend de nombreux éléments des programmes d’hospitalisation ; mais c’est une option plus pratique ; car vous pouvez toujours le faire chez vous.

Ceci dit, découvrez dans la suite de l’article, quelques conseils sur la façon de purifier l’intestin à travers une détoxication.

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À quoi sert la détoxification intestinale et en quoi consiste-t-elle ?

Si vous pensez à tous les régimes détox dont la toile fourmille, vous êtes à l’écart. En réalité, ce sont des « pseudo-solutions » qui ne résolvent pas le problème ; puisqu’elles privent votre organisme de nutriments essentiels. En effet, la détoxification intestinale est utilisée pour éliminer les déchets et les toxines du tractus entérique. De ce fait, un intestin purifié et équilibré peut produire des effets bénéfiques sur tout l’organisme ; et pas seulement sur le bon fonctionnement gastro-intestinal. Détoxifier l’intestin, c’est aussi détoxifier le corps. En fait, notre intestin est peuplé d’un grand nombre de micro – organismes, en parfait équilibre les uns avec les autres. Et cet écosystème complexe, constitue le microbiote intestinal ou flore bactérienne intestinale, indispensable à la santé intestinale et à celle de tout l’organisme. Cependant, pour différentes raisons, cet équilibre délicat peut être altéré, on parle de dysbiose intestinale. Cela peut être à la base de nombreuses affections et maladies, pas seulement de nature gastro-intestinale.

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Les principaux facteurs qui altèrent l’équilibre de la flore intestinale sont :

• L’alimentation déséquilibrée, alimentation pauvre en nutriments,
• Les altérations de l’alvo (par exemple le côlon irritable),
• Prendre des médicaments, y compris des antibiotiques, des inhibiteurs de la pompe gastrique,
• Le stress (rappelez-vous que l’intestin est le deuxième cerveau), mauvaises habitudes (tabagisme, alcool).

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Pour nettoyer vos intestins, vous devrez :

• Optimisez votre alimentation ; excluez certains aliments et privilégiez les aliments pour se sentir bien,
• Si nécessaire, recourir à certaines pratiques ambulatoires, comme la thérapie hydro-côlon,
• Maintenir un mode de vie actif, qui comprend un entraînement régulier et durable.

Comme vous l’avez vu, une alimentation désordonnée et un mode de vie irrégulier, jouent un rôle majeur dans la santé intestinale et le bien-être général. C’est pour cela nous vous donnons ces conseils pour vous aider à améliorer votre quotidien, suivre une alimentation correcte ; optimiser vos habitudes pour prévenir les maladies et booster votre santé.

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Nettoyage intestinal dans le domaine médical : thérapie hydro-côlon

Avez-vous déjà entendu parler de la thérapie hydro-côlon ? Il consiste en un véritable lavage de l’intestin. Il vise à améliorer le fonctionnement du côlon, en éliminant les toxines et les résidus digestifs laissés entre les parois intestinales et les anses. La thérapie par hydro-colon consiste en l’introduction, par l’anus, d’une canule à double sens ; qui permet l’infusion d’eau purifiée. Cette irrigation nettoie le côlon, favorise l’élimination des déchets intestinaux. A vrai dire, cette pratique est couramment recommandée en présence de certains symptômes, tels que : gonflement et/ou douleur abdominale, ballonnements, altérations de la ruche ; besoin d’effort pendant l’exercice évacuation (constipation), sensation d’évacuation incomplète. N’oubliez pas qu’une santé intestinale faible ou altérée risque d’affaiblir vos défenses immunitaires personnelles ; car une grande partie de votre système immunitaire se trouve dans l’intestin.

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La détoxification intestinale de façon naturelle : nutrition et activité physique

A votre petite échelle, vous pouvez faire beaucoup pour contribuer à votre santé grâce à une alimentation équilibrée, complète et consciente. Pour protéger votre corps et optimiser votre alimentation, vous devez intervenir sur vos habitudes quotidiennes.

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L’alimentation équilibrée

Venons-en maintenant aux recommandations diététiques pour la détoxification intestinale. Vous devrez vous assurer que vous :

• Buvez de l’eau: l’hydratation favorise l’évacuation,
• Privilégiez les aliments riches en fibres : légumes, fruits, aliments complets, légumineuses,
• Faites le plein d’aliments antioxydants : en particulier, les baies ont des propriétés anti-âge. Saviez-vous que le café possède également des propriétés antioxydantes ? Pour cette raison, prenez-le avec modération, mais ne le supprimez pas !
• Évitez les aliments frits, les charcuteries riches en matières grasses, la viande rouge transformée,
• Prenez les produits laitiers modérés,
• Privilégiez certains modes de cuisson ; comme la cuisson vapeur, pour rendre les aliments plus légers et plus faciles à assimiler,
• Répartissez correctement les repas tout au long de la journée,
• Réduisez considérablement le sucre, et diminuez le sel.

Une nutrition complète et consciente a cependant besoin d’une intégration adéquate, pour compenser d’éventuelles micro-carences nutritionnelles. Dès lors, les nutraceutiques entrent en jeu ; s’ils sont utilisés correctement, et peuvent apporter des bénéfices immédiats et à long terme.

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La détoxification intestinale : Le mode de vie actif

Comme nous l’avons dit plus haut, l’intestin est le deuxième cerveau, c’est la cible principale du stress et des tensions. Pour contribuer au bien-être intestinal, une activité de détoxification intestinale correcte passe également par un mode de vie dynamique ; et une activité physique hebdomadaire, constante dans le temps. En effet, l’entraînement produit des effets positifs sur l’humeur ; améliore la santé et éloigne certaines maladies ; même la marche rapide est un excellent remède. L’important est de trouver le bon entraînement pour vous et de savoir le combiner avec une alimentation équilibrée, pour rester en bonne santé et vivre plus longtemps.

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